Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2019
|
250.7 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2019:
|
3450 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 109.24g | Carb: 428.85g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Кокосовое Масло, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Белый Хлеб, Хек Жаренный в Кляре, Вареники с Картошкой, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Печенье Ярыч, Арнаут Соломка Соленая. more...
|
|
2793 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|