|
Uusi vuosi ja -600g alku startti. Tästä hyvä jatkaa eteenpäin.. Jos ensi viikolla alle 83kg..Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ulkona käytte.
|
183.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2019:
|
1619 kcal
|
Fat: 92.51g | Prot: 67.84g | Carb: 132.55g.
Breakfast: Freeway Poreileva Omena & Päärynä, Jäätee, Cashewpähkinät, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lunch: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Saarioinen Kartanon Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Uunilohi. more...
|
|
2375 kcal
|
Activities & Exercise:
kahvakuula - 30 minutes, Masala-Majvik - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anne.vepsalainen's weight history
|