Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2018
|
243.4 lb
Lost so far: 67.5 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2018:
|
3697 kcal
|
Fat: 90.84g | Prot: 106.08g | Carb: 280.64g.
Breakfast: Волшебное Дерево Приправа Карри, Зеленая Фасоль (Замороженная), Окей Овощная Смесь Летняя, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Волгир Конфета на Сливках, Индолина Колбаса Рубленая, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде, Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Хлебница Хлеб Гречишный, Куриный Бульон. Dinner: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Пиканта Огурцы Маринованные, Шампиньоны Тушеные, Колбаса, Шинка, Водка. more...
|
|
3257 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
losing 35.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|