|
+500g joulusta ei paha. Tämä oli tämän vuoden vika punnitus, ensi viikolla jo uusi vuosi. Tänään alkaa vuoden viimeiset 3 työpäivää, onneksi iltavuoroon tänään ja huomenna, tiistai vapaa kun uusi vuosi ellei tule jotain. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja ulkoilkaa jos keli suosii.
|
184.7 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 December 2018:
|
2344 kcal
|
Fat: 100.94g | Prot: 91.21g | Carb: 279.46g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Dronningholm Luumumarmeladi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Oivariini Oivariini, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Rasvaton Maito, Atria Italiansalaatti, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Fazer Amica Kikherne-Bataattipataa, Perunamuusi. Dinner: Oivariini Oivariini, Ruisleipä, VegeSun Soijasuikaleet, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Snacks/Other: Halva Wanhan Ajan Laku, Jäätee, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Maitokolmio Meijerivoi. more...
|
|
2377 kcal
|
Activities & Exercise:
kävely - 35 minutes, Masala-Majvik - 1 hour and 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|