*Larsen*'s Journal, 21 December 2018

153.7 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1581 kcal

Fat: 77.95g | Prot: 78.72g | Carb: 139.81g.   Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Нижегородский Хлеб Лаваш Кавказский, Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Творог 5%, Простоквашино Йогурт Натуральный, Сарделька, Гречка Отварная. Dinner: Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Хек. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лаваш, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай с Сахаром. more...

2174 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...