|
Eindelijk weer eens een nieuw gewicht invoeren. Nu inmiddels 4 weken aan het Intermittend Fasting. Het blijft voor mij ontzettend wennen maar het resultaat is er! En dat is de rede dat ik dit een poosje ga volhouden! Stond al vanaf de zomer stil, dus dat er IETS af is, wil heel wat zeggen!
Resultaat tov 2 weken terug:
18 December
Gewicht: 75,1kg (-0,8kg)
Vetpercentage: 28,9% (-1%)
Spiermassa: 50,7kg (+0,2kg)
BMI: 26,3(-0,3)
Leeftijd: 33(-2)
Vocht: 52,9%(+0,8%)
Klein beetje vertekend beeld, gisteren ongesteld geworden dus hoog vochtpercentage!
|
165.6 lb
Lost so far: 110.0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2018:
|
1632 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 127.04g | Carb: 86.12g.
Lunch: AH Verspakket Tomatensoep, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Heksenkaas Mosterd Dille, Komkommer (met Schil). Dinner: Ei, Sperziebonen, Gele Paprika's, Jumbo Ijsbergsla en Veldsla Melange, Jumbo Mexicaanse Roerbakmix, No Fairytales Wortel Tortilla, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip, Conimex Wokolie. Snacks/Other: Quaker Crusli Volvezel Noten, Jumbo Puur Pinda, XXL Nutrition Whey Delicious, Jumbo Mix van Pitten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Lindt Excellence 85% Cacao, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Alesto Luxe Noten Melange. more...
|
losing 0.0 lb a week
|