|
22,2 yağ, 53,4 su, 39,8 kas,Akş:128, keton:0,00
|
182.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2018:
|
1826 kcal
|
Fat: 162.75g | Prot: 86.92g | Carb: 19.24g.
Lunch: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Dinner: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Sebze Roka (Turkomp), Şalgam. more...
|
losing 4.2 lb a week
|