Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
246.9 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2018:
|
2072 kcal
|
Fat: 84.85g | Prot: 164.58g | Carb: 153.99g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Хек Жареный. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Hortex Смесь Mexico Mix, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Чеснок, Яйцо, Корень Сельдерея, Суп Овощной. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Овощная Смесь Министроне, Лента Авокадо, Санта Бремор Морская Капуста, Корень Сельдерея, Хек Жареный. more...
|
|
3718 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|