Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2018
|
208.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2018:
|
2077 kcal
|
Fat: 76.05g | Prot: 96.23g | Carb: 251.95g.
Breakfast: Сыр-Бор Сыр Российский, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Fried Egg, Савушкин Хуторок Творог 5%, Верес Джем Клубничный, Рахат Шоколад 62%, Espresso Coffee. Lunch: Здорово Слайсы, Простоквашино Сметана 20%, Перекресток Сухари Ржаные, Поварелли Борщ с Курицей, Голден Яблоко. Dinner: Голден Яблоко, Европа Грудка с Овощами на Пару, Увелка Ячневая Каша на Воде, Здорово Слайсы. Snacks/Other: РЖД Печенье с Джемом, Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя, Коровкино Бифидок, Milka Тёмный Шоколад с Обжаренным Миндалем, Black Tea, Каждый День Сушки. more...
|
|
3541 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 57 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 3 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|