Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
134.7 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2018:
|
1498 kcal
|
Fat: 38.82g | Prot: 104.47g | Carb: 176.69g.
Breakfast: Valio Arki Juusto, Maitokahvi, Ruisleipä, Skyr Suolainen Kinuski, Keitetty Kananmuna. Lunch: Knorr Ruskea Kastike, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Ruisleipä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Maksapihvi. Snacks/Other: Skyr Suolainen Kinuski, Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Smoothie, Margariini (Tavallinen, 80% Rasvaa, Suolainen), HK Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies Kaura. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
petri s's weight history
|