Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
229.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2018:
|
1951 kcal
|
Fat: 104.75g | Prot: 109.15g | Carb: 145.91g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Азбука Вкуса Драники из Картофеля с Капустой Жареные, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Елисей Филе Куриное с Ананасом, Брокколи на Пару. Dinner: Атяшево Печеночная Колбаса, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Творог (Полностью Обезжиренный), Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Сибсыр Сулугуни. more...
|
|
3731 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sauna - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|