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oh man.... und noch 2 Weihnachtsfeier die Woche und 1 Geburtstag. die Waage springt im Kreis. euch allen eine erfolgreiche Woche.
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163.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2018:
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1790 kcal
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Fat: 59.89g | Prot: 103.68g | Carb: 211.07g.
Breakfast: Gurke (Geschält), Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Apfelmus ungesüßt, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Haferflocken, Rispentomaten, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Mischbrot, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Chili, Dulano Geflügel-Pastete. Lunch: Butter, Boulette, Gekochtes Ei, Kaufland Schusterjunge. Dinner: Gewürzgurken, Pellkartoffeln, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Schweinefilet. Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. more...
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gaining 2.1 lb a week
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