Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
221.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 82.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2018:
|
2250 kcal
|
Fat: 182.69g | Prot: 93.78g | Carb: 60.26g.
Breakfast: Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Excess Free Псиллиум, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Морковь, Икра Лососевая, Valio Сметана 42%, Творог 18%, Сливочное Масло. Lunch: Каперсы, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Яйцо, Язык Говяжий Отварной, Говяжий Бульон. Dinner: Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Valio Сметана 42%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Виноград, Сыр Моцарелла, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Чай. more...
|
|
3195 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Лора961's weight history
|