|
Yeah -20kg. 🤸🏋️💪💥
Mijn boosheid van de afgelopen week heb ik om kunnen zetten in gezonder eten. Dat zie ik terug op de weegschaal. Vandaag nog volhouden. Morgen even kijken hoe ik het doe want dan staat er een bierproeferij gepland. Ik kan dan niet te weinig eten van te voren want dan zou ik helemaal lam zijn erna. Maar misschien wel gezondere keuzes maken waardoor ik wel voldoende kan eten maar met minder kcal. Ik denk er nog even na.
|
161.6 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2018:
|
1924 kcal
|
Fat: 96.31g | Prot: 60.70g | Carb: 194.39g.
Breakfast: Calvé Pindakaas (20g), AH Maisbrood. Lunch: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats, Jumbo Sultana Rozijnen, Golden Delicious Appels. Dinner: Loempia, Frikandel Speciaal, Green Appelmoes, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Jean Bâton Belgische Mayonaise, Aviko Vlaamse Friet. Snacks/Other: Gekookt Ei, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Jumbo Roomboter Stroopwafel. more...
|
losing 3.1 lb a week
|