|
Sinds 15 november dit gewicht al behaald. Nadien schommel ik rondom de 74. Zou ik deze week de -20 kg kunnen bereiken. Dat zou een boost geven om weer door te gaan.
In ieder geval blij dat ik ondanks dat het gisteren pakjes avond was, toch ben afgevallen. Nu maar weer aan het werk.
|
162.0 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2018:
|
1607 kcal
|
Fat: 57.85g | Prot: 86.87g | Carb: 179.34g.
Breakfast: Banaan, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats. Lunch: Conimex Woksaus Sweet & Sour, Jumbo Thaise Roerbak Mix, Princes Tonijnmoot in Olijfolie, AH Zilvervliesrijst. Dinner: Slagershuis Gelderse Rookworst, Kania Jus met Uitjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Boerenkool, Jumbo Kip Tandoori. Snacks/Other: Jumbo Kruidnoten Pure Chocolade, Pepernoot, Nuts About Nature Cashews Geroosterd en Ongezouten. more...
|
losing 7.7 lb a week
|