Маринелла0203's Journal, 04 December 2018

110.2 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1692 kcal

Fat: 67.43g | Prot: 105.15g | Carb: 166.67g.   Breakfast: Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, 365 Дней Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо Куриное, Лук, Магнит Морковь Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Увелка Перловка. Dinner: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Картофель Отварной, Магнит Яблоко, Куриные Грудки. Snacks/Other: Greenfield Чай Черный, Greenfield Зеленый Чай, Айдиго Кокосовая Стружка, Домашний Йогурт, Магнит Банан, Кофе, Окей Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. more...

1869 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes. more...