|
oké, ik moet eerlijk zijn tegen mijzelf... weer gewicht in voeren dan kan ik me ook weer beter voelen dat t weet omlaag gaat...
veel pepernoten, kruidnoten, speculaas, chocolade, etc verder pak ik de draad weer op...
ik moet echt een keer weer onder die 60 zien te komen...
|
137.8 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2018:
|
1530 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 36.40g | Carb: 213.81g.
Breakfast: AH Walnoten Ongezouten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Peren, AH Basic Havermout. Lunch: Harde Kaiserbroodjes, Kappertjes, Koolraap, Wortelen, Gedroogde Abrikozen, AH Biologisch Appelcider Azijn, Extra Vergine Olijfolie, Venkel, Appel. Dinner: AH Spinazie a La Creme, FEBO Kaassoufflé, Aviko Airfryer Frites. Snacks/Other: Pepernoot, Katja Kokindjes, Chupa Chups Lolly, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Koffie met Melk en Suiker. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|