|
нупазавтрак 894/22/82/14 АТу - 0,2 АТв - 0,2 ШГМ - 8695 поддержка7=(2200+50)=2250
|
220.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2018:
|
2192 kcal
|
Fat: 173.27g | Prot: 63.49g | Carb: 93.13g.
Breakfast: Редис, Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Петрушка, Икра Лососевая, Ржаной Хлеб, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо. Lunch: Чай, Яблонька Компот Ягодный, Огурцы Кислого Рассола, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Винегрет, Гороховый Суп. Dinner: Кешью, O'Zera Шоколад 97,7%, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Петрушка, Зеленый Лук, Омлет с Молоком. more...
|
|
3224 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
очень аппетитная фотография.
03 Dec 18 by member: alain797
|
дополнительные три корочки хлеба сделали мой завтрак восхитительным! после три часа по окрестным горам лазали))
03 Dec 18 by member: Лора961
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Лора961's weight history
|