Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
252.9 lb
Lost so far: 58.0 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2018:
|
2647 kcal
|
Fat: 102.57g | Prot: 113.36g | Carb: 363.16g.
Breakfast: Селедка, Красные Вишни, Gea Масло Тыквенное, Гречка Отварная, Молокия К12. Lunch: Пшеничный Хлеб, Сыр Сулугуни, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Магнит Хурма, Сметана, Борщ, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта. Dinner: Молокия К12, Велком Сосиска Докторская, Брокколи в Кляре Домашнее. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. more...
|
|
3985 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|