|
Hurja määrä kävelyä laskenut painoa. Tää on oikein hyvä koko mulle. Tärkeintä edelleen hyvä ateriarytmi ja hyvä ruoka. Lisäksi kunnon kohentaminen jatkuu ja salaa haaveksin lihasmassan kasvusta. Siis löysät vyötäröltä sais siirtyä alakroppaan ja hartioihin, kiitos.
|
163.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2018:
|
1850 kcal
|
Fat: 68.74g | Prot: 127.54g | Carb: 83.16g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Vaasan Ohut Kauraherkku, Pirkka Kananmuna, Rainbow Kevytmaito. Lunch: Onions, Kotimaista Raejuusto, Rainbow Kukkakaali, K-Menu Kananmuna, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Dinner: Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Santa Maria Kookosmaito, Apetit Pinaatti, Wursti Possun Grillifile, Regular Beer. more...
|
losing 0.9 lb a week
|