|
Guten Morgen, heute dürfen wir das erste Türchen öffnen. Habt einen schönen Tag!
|
204.6 lb
Lost so far: 129.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2018:
|
1028 kcal
|
Fat: 23.17g | Prot: 57.14g | Carb: 145.58g.
Breakfast: Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee mit Milch, Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen. Dinner: Chicken Döner. Snacks/Other: Weihnachtsplätzchen. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Dankeschön, ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent 🎄🎅🏻
02 Dec 18 by member: Himbeere62
|
Hey, ich habe auf einigen deiner Bilder gesehen, daß du die Chia-Samen nicht einweichen tust.
Versuche diese mal in warmen Wasser etwas quellen zu lassen.
Willst du dauerhaft Erfolg haben, dann trink vor jedem Essen ein Glas Wasser.
Fange den Morgen mit zwei Gläsern warmen Wasser an. Dann warte 15 bis 30 Minuten, bevor du Frühstücken kannst.
Nach jeder Mahlzeit nichts mehr trinken.
Nur wenn die Ernährung ausgewogen ist bringt diese einen Erfolg.
04 Dec 18 by member: g.zenner30
|
Warum soll man denn nach dem Essen nichts mehr trinken? Den Rest praktiziere ich eigentlich meistens.
04 Dec 18 by member: JulikaB.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JulikaB.'s weight history
|