|
Keton:1,11, Akş:98, 22,1 yağ, 53,5 su, 39,9 kas
|
180.8 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2018:
|
1640 kcal
|
Fat: 112.43g | Prot: 133.57g | Carb: 25.00g.
Dinner: Ünal Eski Kaşar, Turp, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Hamsi. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Et Suyu. more...
|
losing 26.2 lb a week
|