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perdi um quilo😍😍
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116.8 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2018:
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934 kcal
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Fat: 10.56g | Prot: 76.68g | Carb: 135.64g.
Breakfast: Natubom Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Itambé Pro, Integralmedica Whey 3W. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Mamão, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Yoki Farelo de Aveia. more...
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losing 1.3 lb a week
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