Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2018
|
255.3 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2018:
|
2720 kcal
|
Fat: 94.95g | Prot: 101.59g | Carb: 383.81g.
Breakfast: Зеленая Фасоль, Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Магнит Хурма, Мазанка Сыркова, Каравай Ржаной Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Свекла Вареная, Сибсыр Сулугуни, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. more...
|
|
4039 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|