|
Aiemmin oli tavoite n.10kg jouluun mennessä, mutta nyt tavoitteena alittaa tuo 80kg,hyvällä mallilla menossa n.kolme viikkoa ja melkein 3kiloa lähtenyt. Joulukuusta olisi 9kk loppu tavoitteeseen, mutta katsotaan millä mallilla silloin ollaan onko reilu 20kg hävinnyt, mutta tämä nyt jo elämäntapa jolla saan paremman elämänlaadun.
|
185.6 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 November 2018:
|
1975 kcal
|
Fat: 84.58g | Prot: 78.07g | Carb: 217.03g.
Breakfast: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Snellman Pippurinen Naudanpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Kaakao (Sokerin ja Rasvattoman Maidon kanssa). Lunch: Kivennäisvesi, Alpro Soya Makeuttamaton, Pastaa Juustolla ja Lihakastikkeella. Dinner: Puhdistamo Kookosvesi, Pirkka Porkkanaohukainen. Snacks/Other: Virvoitusjuoma, Valio Kermaviili, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli. more...
|
|
2441 kcal
|
Activities & Exercise:
treeniä tokokentällä - 30 minutes, kävely - 48 minutes, pallojumppa - 20 minutes, Masala-Majvik - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|