|
Olá pessoal eu entre 04/2017 até 12/17 ou seja em 8 meses eliminei 20 kilos, então mantive o peso conquistado até agosto de 2018 por mais 9 meses mais agora em outubro dei uma relaxada e o que deu foi que recuperei 5 kilos dos 20 eliminados minha luta é constante agora estou correndo atrás de emagrecer esses 5 kilos voltando ao foco já vi que reeducação alimentar é pra sempre não podemos descuidar! !!!😘
|
121.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
605 kcal
|
Fat: 11.52g | Prot: 37.64g | Carb: 94.91g.
Breakfast: Regina Queijo Ricota, Pullman Pão Integral Original, Café com Leite Desnatado. Lunch: Chuchu, Cebolas, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Italiana. Dinner: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Cenouras, Alho, Tomates Vermelhos, Cebolas, Cebolas, Espinafre, Repolho Verde, Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Maçãs Gala, Chá (Infusão), Abacaxi, Chá (Infusão), Melão Amarelo. more...
|
|
1340 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|