Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
150.8 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
|
970 kcal
|
Fat: 68.15g | Prot: 38.88g | Carb: 57.06g.
Breakfast: Yumurtalı Ispanak, Şekersiz Çay, İçim Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Simbat Bandırmasız Naturel Kuru Üzüm, Simbat Kuru Kayısı, Sütlü Kahve. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Nescafe Sade. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|