|
Gisteren ochtend een functionele training gedaan. Dit vind ik heel zwaar. In de douche moest ik gaan zitten omdat ik dizzy werd en misselijk. 'S-avonds ging ik weer naar de sportschool voor de Milon cirkel. Hier zou ik van fase 1 naar fase 2 gaan. Dat betekent van 20 herhalingen naar 12 maar wel met zwaardere gewichten. Mijn cardio apparaten heb ik omlaag gezet want die waren te heftig. Ik kon daardoor geen 4 minuten volhouden. Met de intensiteit die ik nu had was het zwaar maar wel vol te houden.
Daarnaast was ik 's-avonds naar de sportschool toegelopen (25 minuten) Zodat dat eigenlijk mijn warming up al was.
Vandaag vooral spierpijn in mijn buikspieren en een beetje in mijn armen.
O ja, 's-morgens ook nog 12 minuten loopband gedaan als warming-up. Hier gaf het apparaat aan dat ik een conditie van 11pi heb. Dat is niet zo'n hele goede waarde. Maar wel het begin van verbetering. Op naar een fitter leven!
|
162.9 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2018:
|
239 kcal
|
Fat: 10.85g | Prot: 8.77g | Carb: 25.22g.
Breakfast: Dolce Gusto Grande, Fresh4You Tonijnsalade, AH Maisbrood. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
22 Nov 18 by member: brigensam
|
daar ben ik nu ook mee begonnen met de milon cirkel. mij benieuwen wat het gaat doen.
22 Nov 18 by member: Mystery1971
|
Lekker beetje spierpijn, weet je dat hè wat gedaan hebt en er ook daar spieren zitten!
22 Nov 18 by member: jong1432
|
dank je @birgensam
Ik ben benieuwd @Mystery1971. Ik vind het echt fijn.
@jong1432 Ja wel fijn om een beetje spierpijn te hebben. Dan weet ik in ieder geval dat ik wat gedaan heb. Gelukkig is de spierpijn niet meer zo erg als de eerste twee weken. Toen kon ik amper de trap op.
22 Nov 18 by member: Zonnetje inhuis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zonnetje inhuis's weight history
|