asdfonsecaz's Journal, 20 November 2018

186.1 lb Lost so far: 78.5 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1177 kcal

Fat: 32.20g | Prot: 47.06g | Carb: 175.70g.   Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Kisabor Molho para Salada Parmesão, Sadia Linguiça Fininha, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface Americana, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. more...

2464 kcal

Activities & Exercise: Driving - 12 minutes, Hiking - 4 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...