Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
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144.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
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1284 kcal
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Fat: 36.71g | Prot: 62.61g | Carb: 180.47g.
Breakfast: Alce Nero Zucchero di Canna Integrale, Semi di Chia, Miele, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Fragole Surgelate, Il Raccolto Anacardi Naturali, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Sunny Nature Bevanda al Riso e Soia Bio, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Sukina Noodle, Grana Padano Grana Padano, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi). Dinner: Uovo, Spinaci Cotti (da Freschi). Snacks/Other: Caffè (Cappuccino in Polvere, Istantaneo, con Zucchero), Uva, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%, Banana, Pistacchi, Semi di Lino, Uva Passa, Noci, Miele, Mele Golden Delicious, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale. more...
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losing 0.6 lb a week
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