|
Emotionaalisesti raskaat pari viikkoa takana. Torpassa kireyttä, pahantuulisuutta, känkkärällää ja kokeet painavat teinejä. ⚡
Ruokailu vaihtelee, menee oikeita aineita mutta määrät eivät aina ole ideaaleja.
Hiilarit eivät kuitenkaan autuaaksi tee sen enempää vaikka niitä olisi enemmän, testattu on. Tuntuisi että itsellä olisi hyvä fiilis mutta kaikki muut mussuttavat leukojaan siihen malliin että ei jaksaisi olla palomiehenä sammuttamassa toisten välisiä tulipaloja koko ajan. 🔥
|
262.8 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2018:
|
1021 kcal
|
Fat: 27.84g | Prot: 65.82g | Carb: 133.72g.
Breakfast: Maitokahvi, Becel Pro-Activ, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Pirkka Porkkana-Kvinoapihvi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Frisee Salaatti. Dinner: Apetit Siikamurekepihvi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Herkkumaa Kurkkukuutio, Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Other: Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Rainbow Proteiinirahka, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). more...
|
losing 4.6 lb a week
|