Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
128.7 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2018:
|
2650 kcal
|
Fat: 119.57g | Prot: 127.75g | Carb: 260.99g.
Breakfast: Vitasia Mleczko Kokosowe, Muscle Mode Whey Star, Tesco Finest Swiss Dark Chocolate 72%, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Alesto Orzechy Pekan, Sante Siemię Lniane, Tesco Migdały w Płatkach, Alesto Śliwki Suszone, Alesto Żurawina Suszona Słodzona, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Wart-Milk Mleko MU 3,2%. Lunch: Jabłko, Sierpc Ser Królewski, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Pilos Śmietanka 30%, Cukinia, Bakłażan, Seler, Brukselki, Por, Kapusta, Marchewki, Kalafior, Pasternak, Brokuły. Dinner: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Por, Cebule, Marchewki, Lidl Filet z Kurczaka, Lidl Ryż Jaśminowy, Muscle Mode Whey Star, Banan, Wart-Milk Mleko MU 3,2%. Snacks/Other: Dobra Kaloria Baton Jabłko & Cynamon, Dobra Kaloria Kakaowiec & Mięta. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mal_07's weight history
|