Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
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185.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
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1752 kcal
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Fat: 61.59g | Prot: 165.95g | Carb: 138.35g.
Breakfast: Couve Manteiga Crua, Queijo Parmesão, Gengibre, Abacaxi, Suco de Limão, Ovo. Lunch: Santa Helena Paçoquita (22g), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Morangos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado. Afternoon Tea: Água de Coco, Peras, Okoshi Torradas Arroz Integral Orgânico , Aveia em Flocos Finos. Dinner: Okoshi Torradas Arroz Integral Orgânico, Patinho Grelhado. Snacks/Other: 100% Whey Protein, Abacate. more...
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losing 2.4 lb a week
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