Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
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178.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
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1854 kcal
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Fat: 97.81g | Prot: 89.69g | Carb: 161.56g.
Breakfast: Geléia com Açucar Reduzido, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Fiore Queijo Minas Frescal, Café, Ovo Frito, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana-Maçã. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Swift Bife Ancho, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva, Berinjela. Dinner: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Selita Queijo Minas Frescal, Okoshi Salgadinho de Arroz Integral, Goiaba Goiaba Vermelha, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Desnatado Sabor Nata. more...
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losing 0.2 lb a week
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