Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
144.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
|
1012 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 53.85g | Carb: 93.00g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Магнит Перец Болгарский Гриль, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Жасмин Отварной, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Рублевский МПЗ Колбаса Купеческая, Кофе с Молоком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tanchik5400's weight history
|