|
Питание пока только , завтра начинаю тренить 💪🏻
|
130.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2018:
|
1270 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 91.47g | Carb: 122.90g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Лук, Оливковое Масло, Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Благояр Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Брокколи, Котлеты Куриные с Капустой на Пару. Snacks/Other: Кофе, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Мёд Липовый, Грецкие Орехи. more...
|
losing 1.5 lb a week
|