Beatriz.uthman's Journal, 10 November 2018

Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 54 cm

123.2 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1959 kcal

Fat: 96.79g | Prot: 160.61g | Carb: 113.30g.   Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Hemmer Mostarda Amarela, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Vagem Cozida, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Snacks/Other: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Essential Nutrition Xilitol, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. more...

646 kcal

Activities & Exercise: Swimming (fast) - 20 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...