|
Akş:130, 22,9 yağ, 53,0 su, 39,6 kas, keton:63
|
184.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 November 2018:
|
709 kcal
|
Fat: 85.40g | Prot: 35.15g | Carb: 4.14g.
Snacks/Other: Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, Beypazarı Maden Suyu, Sızma Zeytinyağı, Multipower L-Carnitine Liquid. more...
|
gaining 43.2 lb a week
|