|
Jest nieźle 🙂 waga w dół, pas, fat też 🙂 mięcho delikatnie w górę, cukier 88 🙂
|
188.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2018:
|
3289 kcal
|
Fat: 150.47g | Prot: 151.21g | Carb: 175.66g.
Breakfast: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Sokołów Baleron Gotowany, Biedronka Masło Ekstra, Sądecki Bartnik Miód Gryczany. Dinner: Miodownik, Jabłecznik, Grillowana Pierś z Kurczaka, Hortex Sok Pomarańczowy 100%, Sałatka Gyros, Smalec, Chleb, Sokołów Tatar Wołowy, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Krakus Karczek Wieprzowy, Wódka. Snacks/Other: Auchan Camembert, Jabłko. more...
|
|
3636 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 3 hours and 26 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
losing 2.2 lb a week
|