|
Всё «нажратое» за месяц неправедной пищи слетает быстро, интересно, как долго продлится этот эффект 🧐
|
158.5 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2018:
|
1287 kcal
|
Fat: 35.06g | Prot: 207.65g | Carb: 33.30g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо Куриное, Креветки (Вареные или на Пару). Lunch: Русское Море Икра Нерки, Шпинат, Окей Капуста Квашеная, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Dinner: Руккола, Шпинат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Nutriversum Pure Whey Pro, Яичный Белок, Голец. more...
|
losing 7.7 lb a week
|