|
Testaan tätä sovellusta. Kivalta vaikuttaa. Olen pudottanut tänä vuonna 10 kg ja nyt uusi tavoitteeni on pudottaa 3-4 kiloa. Synnytyksestä aikaa vuosi ja olen tällä hetkellä kevyempi kuin n. 7 vuoteen 😊
|
141.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2018:
|
1800 kcal
|
Fat: 71.66g | Prot: 85.05g | Carb: 196.66g.
Breakfast: Kahvi, Oatly Kaurajuoma, Omenat, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Viinirypäleet. Lunch: Subway Vaalea Leipä, Subway Valkosipulikastike, Subway Kalkkuna. Dinner: Rainbow Kaurajuoma, Parsakaali, Paprika (Keltainen), Via Lohta ja Kasviksia. Snacks/Other: Mauri Kunnas Talvi Suklaakonvehti, Rainbow Kaurajuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Salaneuvos 17%, Pirkka Meetvursti, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. more...
|
|
2223 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 3 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 41 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Washing Dishes - 21 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Nordic Walking - 15 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|