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Guten Morgen, euch allen einen schönen Freitag!
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210.3 lb
Lost so far: 123.5 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
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761 kcal
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Fat: 8.29g | Prot: 27.43g | Carb: 136.42g.
Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Chia Samen, Leinsamen Ganz, Buchweizen, Kokosraspeln, Stevia, Mandeln Gehobelt, Kernige Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Beste Ernte Heidelbeeren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Banane. Dinner: Aldi Steinofenbrötchen, Gut & Günstig Suppen Gemüse, Kartoffeln. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
08 Nov 18 by member: MoFu27
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Guten Morgen, danke dir auch einen schönen Tag🙋
08 Nov 18 by member: buecherwurm_02
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Guten Morgen, Danke, das wünsche ich dir auch. LG
09 Nov 18 by member: Nizzy1988
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