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ok
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196.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 November 2018:
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1681 kcal
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Fat: 50.31g | Prot: 75.28g | Carb: 241.88g.
Breakfast: Sopa de Galinha, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batavo Iogurte de Morango. Lunch: Extra Fígado Bovino, Cebolas Vermelhas, Tomates, Repolho Verde, Repolho, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Barano Aveia em Flocos. Dinner: Pão Torrado, Ovo Frito, Perdigão Linguiça Calabresa, Margarina, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). Snacks/Other: Suco de Maracujá, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). more...
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2800 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.2 lb a week
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