Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
187.4 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2018:
|
1406 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 112.73g | Carb: 181.98g.
Breakfast: السكر االعادي, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), العسل, جرين لاند جبنة فيتا لايت نباتى الدهن جرين لاند, الخيار (مع القشرة), السكر االعادي, شاي. Lunch: الجزر, البازلاء الخضراء, أرز منزلى أرز منزلى, البصل الأحمر, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), الزيت النباتي. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), الجزر. more...
|
losing 10.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zahra3lsabbar's weight history
|