|
22,4 yağ,53,3 su,39,6 kas, keton:1,05, Akş:125
|
181.9 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2018:
|
1633 kcal
|
Fat: 164.69g | Prot: 98.42g | Carb: 31.16g.
Lunch: Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Muratbey Burgu Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Lahana, Kayısı Çekirdeği, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). more...
|
gaining 13.9 lb a week
|