|
mengalami gangguan,malas menjadi, gym malas..makan makin banyak..akhirnya wassalam... dikit lagi se kuintal. Dan ga tau masih males menata makan. semoga dengan mulai aktif lagi mengisi fats secret ada rem dan sadar diri kembali...c'mon ledy🙄
|
219.6 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2018:
|
2064 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 97.53g | Carb: 297.61g.
Breakfast: Teh Manis, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Lunch: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Jus Apel, Gado Gado. Dinner: Nila (Ikan), Sup Pedas dan Asam, Tahu, Sayur Campuran. Snacks/Other: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Richeese Siip, Mr. Bread Roti Manis Gandum Coklat, Slai O'lai Biskuit. more...
|
gaining 2.9 lb a week
|