|
22,1 yağ, 53,5 su,39,7 kas,Akş:103, keton:0,66
|
180.1 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 November 2018:
|
1931 kcal
|
Fat: 199.97g | Prot: 76.63g | Carb: 55.78g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sebze Brokoli Brokoli (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Kırmızı Domates, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Zerdeçal, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Göbek Marul. Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine, Çörekotu Yağı, Keten Tohumu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. more...
|
|
2992 kcal
|
Activities & Exercise:
Spor - 2 hours and 41 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.2 lb a week
|