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Consegui voltar ao foco de semana passada pra cá. Protocolo de jejum intermitente 20/4 janela de alimentação das 19:00 às 23:00. Muita água e um cafezinho pra ajudar no foco.
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186.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 6.7 lb a week
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