|
4. päivä menossa panostamista ja paino vissiin vaan nousee 🤔 no, on kyllä menkatkin menossa niin ei mikään ihme😂
|
216.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 73.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 November 2018:
|
2930 kcal
|
Fat: 128.45g | Prot: 134.92g | Carb: 292.33g.
Breakfast: Bonbon Tikkari, Rainbow Kaurahiutale, Kotimaista Mustikka, Piltti Mangosose, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Blue Dragon Kookosmaito, Kotimaista Suomalaiset Babyporkkanat, Risenta Kikhernepasta Fusilli, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paprika (Punainen), Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Dinner: Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Flora & Voi, Rainbow Broilerleikkele. Snacks/Other: Rainbow Kermajuusto 17%, Kotimaista Kermajuusto, Pirkka Meetvursti, Rainbow Broilerleikkele, Rainbow Kaurajuoma, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Flora & Voi, Vaasan 100% Kauraleipä, Cashewpähkinät, Banaanit, Flora Flora & Voi, Rainbow Broilerleikkele, Piltti Aurinkoinen, Rainbow Kaurajuoma. more...
|
|
2461 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|