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Uhu, vamos lá, menos 300gr da pesagem da semana passada, mas menos 1kg das jacadas do fds! R.A 100%!!
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186.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2018:
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1747 kcal
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Fat: 58.97g | Prot: 63.72g | Carb: 215.70g.
Breakfast: Banana, Papayas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), AdeS Ades Original Zero, Quatá Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral. Lunch: Coffee, Sentir Bem Petit Four Canela e Bananada, Spoleto Risotto Funghi, Minalba Água Mineral com Gás, Cooked Green Peas (Canned), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Lettuce. Dinner: Red Table Wine, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, DIA Atum Ralado Ao Natural, Ecila Ricota, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Nestlé Suflair. more...
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losing 7.7 lb a week
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